Antwort Kann man Akupunktur bei sich selbst machen? Weitere Antworten – Kann man bei Akupunktur etwas falsch machen

Werden die Nadeln falsch gesetzt, kann das für den Patienten unangenehm werden – und in seltenen Fällen ernsthaft schaden. Zahlen, wie häufig eine Akupunktur zu Beschwerden führt, liefert nun eine Studie des britischen Nationalen Gesundheitsdienstes.Anders als Akupunktur kannst du Akupressur recht einfach selbst durchführen. Die größte Wirkung erzielst du, wenn du die richtigen Punkte ansprichst. Am besten nutzt du dafür eine Anleitung mit Bild.Etwa 80 Prozent der Akupunkturpunkte liegen in tastbaren Spalten, Höhlen oder Mulden der Haut. Dort befinden sich Bündel von feinen Gefäßen und vegetativen Nervenfasern, haben moderne Untersuchungsverfahren bestätigt.

Wo befindet sich der Akupressurpunkt : Die schmerzempfindlichen Akupressurpunkte liegen häufig in Vertiefungen zwischen Knochen, Muskeln und Sehnen und zeigen an einem leichten Schmerz, dass man sie getroffen hat. Wer nicht stark drücken kann oder will, kann auch kneten oder reiben. Die gewünschte Wirkung kann sofort oder auch erst nach Minuten eintreten.

Wie lange dauert es bis die Akupunktur wirkt

Bei Stress oder akutsymptomatischen Leiden kann eine Linderung schon innerhalb weniger Minuten oder Stunden eintreten. Sind die Schmerzen chronischer Natur, braucht es etwas mehr Geduld: Oft tritt eine Linderung erst ab der 4. oder 5. Sitzung der Ohr-Akupunktur ein.

Wie merkt man dass Akupunktur wirkt : Hierbei wird beim Einstich ein leichtes Kribbeln oder Taubheitsgefühl empfunden, das zeigt, daß der Akupunkteur das Qi der Leitbahn getroffen hat. Auch dumpfes Ziehen, Wärmegefühl oder leichtes bis starkes Elektrisieren können ein Zeichen von "De-Qi" sein.

Am wirksamsten sei die Therapie bei chronischen Schmerzen. Das belegen auch Studien. Demnach erzielt die Akupunktur nachweisbar gute Erfolge vor allem bei Kopf-, Rücken- und Schulterschmerzen sowie bei Beschwerden durch eine Arthrose im Kniegelenk.

Für eine richtige Behandlung musst du die Akupressur jeden bis jeden zweiten Tag durchführen, solange du Beschwerden hast. Westliche Behandlungskonzepte mit der TCM empfehlen, die Akupressurpunkte etwa zwischen einer halben Minute bis drei Minuten zu drücken. Das solltest du drei bis vier Mal täglich wiederholen.

Was darf ich nach Akupunktur nicht machen

Nach der Behandlung:

Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, fahren Sie vorsichtig und ohne Hast. Vermeiden Sie Termindruck und möglichst überhaupt Termine in den Stunden nach der Behandlung. Am Besten ist es, wenn Sie nach der Behandlung 2 bis 3 Stunden ausruhen.Erste Besserungen spüren Sie in der Regel nach 4-6 Sitzungen, manchmal aber auch erst nach Abschluss der Akupunkturbehandlung. Vor allem bei chronischen Erkrankungen ist selten eine Besserung bereits nach der ersten Sitzung zu erwarten.Nach der Behandlung:

Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, fahren Sie vorsichtig und ohne Hast. Vermeiden Sie Termindruck und möglichst überhaupt Termine in den Stunden nach der Behandlung. Am Besten ist es, wenn Sie nach der Behandlung 2 bis 3 Stunden ausruhen.

Meist stellt sich ein Gefühl von Erleichterung und Verbesserung der Beschwerden ein. Unter Umständen ist eine Veränderung nicht direkt spürbar, in der Regel aber wird von Behandlung zu Behandlung eine Verbesserung festgestellt.

Wie lange dauert es bis Akupressur wirkt : Bei der Akupressur ist eine spürbare Sofort-Wirkung möglich, es kann aber auch 15 bis 20 Minuten dauern, bis ein lindernder Effekt eintritt.

Welchen Punkt drücken bei Schmerzen : Lege dich auf den Bauch und jemandem soll am Rand der Schulterblätter Punkt für Punkt entlang drücken. Ebenfalls sollen die Rippen parallel zum unteren Schulterblattrand gedrückt werden. Die Hilfsperson soll auch über und unter den Hüftknochen in der Mitte des Gesässes Druck ausüben, natürlich nicht zu stark.

Wie oft akupressurpunkte drücken

Häufigkeit, Intensität und Dauer der Akupressur

Die erwähnten Punkte kannst du bei akutem Schmerz bei Bedarf behandeln. Wenn die Beschwerden anhalten, kannst du die Punkte bis drei Mal täglich massieren. Bei empfindlichen Stellen gilt: Während 30 Sekunden leicht massieren oder drücken.

Die Regel gilt auch bei zyklischer Permutation: der Daumen zeigt in Richtung des Drehimpulses, der Zeigefinger zeigt vom Drehzentrum weg entlang dem Radius und der Mittelfinger zeigt die Richtung der Tangentialbewegung an. Dabei ist der Drehimpuls ein Axialvektor, der die Drehebene sowie die Drehrichtung repräsentiert.Ist der Punkt gefunden, dreht man unter leichtem Druck Kreise im Uhrzeigersinn und entgegengesetzt, um zu prüfen, welche Richtung angenehmer ist. Dann wird der Punkt in der angenehmeren Richtung bis zu drei Minuten sanft kreisend massiert.