Antwort Wie oft am Tag kann man eine Akupressurmatte verwenden? Weitere Antworten – Wie oft sollte man sich auf eine Akupressurmatte legen
Hersteller empfehlen, die Akupressurmatte täglich anzuwenden, um einen bestmöglichen Effekt zu erzielen. Da die Matte von vielen Menschen als akut schmerzlindernd wahrgenommen wird, bieten sich vor allem eine abendliche Anwendung kurz vor dem Schlafengehen oder eine morgendliche Anwendung an, um in den Tag zu starten.Die Behandlungsdauer sollte 45 Minuten nicht überschreiten. Am Anfang ist der Druck intensiver und damit die Anwendung nicht ganz angenehm, aber der Körper gewöhnt sich mit der Zeit daran und man spürt die Entspannung.Einen deutlichen Effekt bemerkt man meist bereits nach zehn Minuten, wenn man sich ausreichend entspannt hat. Dann läuft die Durchblutung bereits auf Hochtouren und der Rücken fühlt sich wohlig-warm an. Die beste Wirkung erzieht man mit einer Akupressurmatte nach etwa 30 Minuten.
Wie oft kann man Akupressur machen : Für eine richtige Behandlung musst du die Akupressur jeden bis jeden zweiten Tag durchführen, solange du Beschwerden hast. Westliche Behandlungskonzepte mit der TCM empfehlen, die Akupressurpunkte etwa zwischen einer halben Minute bis drei Minuten zu drücken. Das solltest du drei bis vier Mal täglich wiederholen.
Wie lange auf der Akupressurmatte stehen
Die Matte sollte dabei mindestens von den Lenden bis zu den Schultern reichen, der Kopf kann auf einem Akupressurkissen oder einem normalen Kissen abgelegt werden. Starte mit drei bis fünf Minuten und steigere dich mit der Zeit auf bis zu 45 Minuten für eine maximale Entspannung.
Wann sollte man eine Akupressurmatte nicht benutzen : Wer unter Blutgerinnungsstörungen leidet, sollte wegen möglicher Mikroeinblutungen ebenfalls vorsichtig sein. Auch für Schwangere ist die Matte nicht geeignet, weil durch die vermehrte Durchblutung und den Druck auf einige Meridiane vorzeitige Wehen ausgelöst werden können.
Die Matte sollte dabei mindestens von den Lenden bis zu den Schultern reichen, der Kopf kann auf einem Akupressurkissen oder einem normalen Kissen abgelegt werden. Starte mit drei bis fünf Minuten und steigere dich mit der Zeit auf bis zu 45 Minuten für eine maximale Entspannung.
Die Matte sollte dabei mindestens von den Lenden bis zu den Schultern reichen, der Kopf kann auf einem Akupressurkissen oder einem normalen Kissen abgelegt werden. Starte mit drei bis fünf Minuten und steigere dich mit der Zeit auf bis zu 45 Minuten für eine maximale Entspannung.
Wie benutzt man eine Akupressurmatte richtig
Du solltest am Anfang unbedingt ein leichtes Tuch zwischen deinen Körper und die Matte legen oder ein dünnes Oberteil anziehen. So kannst du dich vorsichtig an “die richtige Dosis” für dich herantasten. Darauf kannst du dich freuen: Wärmegefühl und Linderung bei Verdauungsbeschwerden.Akupressurmatte für den Rücken
Lege dich langsam mit dem Rücken auf die Matte und atme dabei aus. Anfangs kostet es Überwindung, doch bereits nach wenigen Minuten lässt das Schmerzempfinden nach. Wirkung: Sobald du dich auf die Akupunkturmatte legst, wird die Durchblutung angeregt.Akupressurmatten sind Schaumstoffmatten mit spitzen Kunststoffnadeln. Ob gegen Schmerzen und Verspannungen in Rücken und Nacken, Stress, Ängste, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit – die kleinen Nadeln sollen wahre Wunder wirken.
Kann das Liegen auf der Nadelmatte auch gefährlich sein Schwangeren wird generell abgeraten, sich auf eine Akupressurmatte zu legen, es könnten vorzeitige Wehen auslösen. Auch wer unter Herzproblemen, Epilepsie und entzündlichen Hautkrankheiten wie Neurodermitis leidet, sollte auf das Nadelkissen verzichten.
Wie sinnvoll ist eine Akupressurmatte : Die richtige Anwendung einer Akupressurmatte hat weitere positive Auswirkungen: Verbesserung des Stoffwechsels wodurch der Körper die Nährstoffe aus dem Essen besser verwerten kann. Die Zellen und Organe werden stimuliert und können besser mit Sauerstoff versorgt werden.